Die 21 Tage Challenge

Starte in Deine Ausbildung

Diese 21-Tage-Challenge mit Feldenkrais- und Pilatespraxis ist eine wunderbare Möglichkeit, Dein Körperbewusstsein und Deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Beide Methoden sind darauf ausgerichtet, Verbindungen im Körper zu spüren, sie zu erleben und zu integrieren. Durch die tägliche halbe Stunde am Morgen förderst Du nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern stärkst auch die mentale und emotionale Balance. Außerdem bringt es einen ganz neuen Blick auf den Tag, Dich und Deine Umwelt. Pilates ist hier integriert, um das Neugelernte gut zu integrieren und um auch die Unterschiede dieser beiden Methoden darzustellen und vor allem zu fühlen.

Die Vorteile, die entstehen, sind sehr bedeutsam:

Körperliche Verbindung

Diese Lektionen fördern die Koordination und die Sensibilisierung für den eigenen Körper, was zu einem besseren Verständnis und einer harmonischeren Bewegung führt.

Besserer Schlaf

Indem Spannungen gelöst werden und der Körper besser reguliert ist, fällt es leichter, abends zur Ruhe zu kommen und den Schlaf zu verbessern.

Verbesserte Interaktion

Mit mehr Körperbewusstsein und Gelassenheit wird der Umgang mit anderen Menschen entspannter und offener.

Akzeptanz und Selbstbewusstsein

Sich im eigenen Körper wohl zu fühlen, fördert das Selbstwertgefühl und stärkt die Akzeptanz der eigenen Person.

Aufrichtung und Beweglichkeit

Der Fokus auf Haltung und Bewegung unterstützt dabei, aufrechter zu sein und insgesamt flexibler und agiler durch den Alltag zu gehen.

  • Anja - 40 Jahre

    Situation vor der Challenge +

    Feldenkrais war mir bekannt. Ich befinde mich gerade in der Ausbildung und wollte mehr Ruhe und Gelassenheit.

    Was hat sich verändert?

    Es ist mir möglich privat und auch mir selbst anders zu begegnen. Ich kann Sachen jetzt besser abgeben und habe nicht mehr das Gefühl, alles selbst regeln zu müssen. Im Privatleben ist es ruhiger. Das Betrachten und die Reaktion auf Menschen hat sich verändert, heißt: Wie man mit Menschen in Interaktion tritt. Das Ganze betrifft beide Richtungen.

    Wie war die Zusammenarbeit mit Antje?

    Es gibt viele Punkte, die Antje auszeichnen: von Überraschungsmomenten, zu Spaß, zu beschützt sein und zu gefordert werden. Wenn man mehr will, kann man immer an den Grenzen kratzen.

  • Heiner - 62 Jahre

    Situation vor der Challenge +

    Ich hatte schon einige Stunden in Feldenkrais, war eher skeptisch, wusste aber, dass ich einen Ausgleich zu meiner Arbeit benötige.

    Was hat sich verändert?

    Nach einer Woche konnte ich besser durchschlafen.
    Ich kann abends besser abschalten, kann leichter einen Schluss-Strich für den Tag ziehen und ich kann mit Situationen gelassener umgehen.

    Wie war die Zusammenarbeit mit Antje?

    Es ist sehr besonders, dass Antje so individuell auf jeden eingehen kann, immer zugewandt ist und sehr viel Geduld mit jedem Teilnehmer hat.

  • Paul - 31 Jahre

    Situation vor der Challenge +

    Ich hatte Erfahrung mit Feldenkrais im Rahmen meiner Schauspielausbildung - war neugierig, was diese Kontinuität von Feldenkrais über 21 Tage mit mir macht.

    Was hat sich verändert?

    Verändert hat sich der Start in den Tag, der sehr viel müheloser verlief und durch die Struktur mit Feldenkrais bekam ich mehr Lust auf Dinge und ging viel entspannter und mit mehr Leichtigkeit in Tag im Vergleich zu meiner sonst sehr tiefgründige Art - ohne aber die Tiefe zu verlieren.

    Wie war die Zusammenarbeit mit Antje?

    Es ist sehr vertrauensvoll. Alles passt immer zum Moment. Es ist sehr persönlich. Und es war so schön, Antjes eigene Freude zu sehen.

    Diese Challenge bringt Die die ersten transformativen Wirkungen auf Körper, Geist und Seele und eröffnet Dir einen neuen Weg der Selbstwahrnehmung und des Wohlbefindens.
    Ein spannendes Experiment für Dich, das Deine Gesundheit auf eine ganzheitliche Weise verbessert!

    Kontakt

    Feldenkrais Akademie - Antje Aldag

    Savignyplatz 11
    10623 Berlin
    Deutschland

    0151 21 25 79 89
    kontakt@antjealdag-akademie.de

    15 Minuten-Kennenlerngespräch vereinbaren